door Lonneke Boel | jun 13, 2026 | Uncategorized
Je staat voor de spiegel, je trekt je favoriete broek aan en… hij zit net te strak. Alweer. De laatste tijd merk je dat de kilo’s er sneller aankomen en er verdomd lastig weer afgaan. Je voelt je futloos, hebt minder energie en eerlijk is eerlijk: je zit gewoon...
door Lonneke Boel | mrt 14, 2026 | Uncategorized
Ontbijt je vaak met iets zoets zoals yoghurt met granola, een kom havermout met fruit. Een smoothie. Of een paar boterhammen met zoet beleg? Dan even verder lezen want een eiwitrijk ontbijt kan verrassend veel verschil maken in hoe je je de rest van de dag voelt....
door Lonneke Boel | okt 23, 2024 | Uncategorized
Waarom ik niet meer elke ochtend met havermout ontbijt (en wat ik nu doe voor meer energie en makkelijker afvallen) Als leefstijlcoach krijg ik vaak vragen over ontbijt.Wat is nu eigenlijk een goed ontbijt? Wat helpt bij afvallen? En waarom hebben sommige mensen al om...
door Lonneke Boel | okt 22, 2024 | Uncategorized
Het is een scenario dat ik bijna dagelijks hoor in mijn praktijk: overdag gaat het eigenlijk hartstikke goed. Je ontbijt netjes, kiest voor een gezonde lunch en je hebt het gevoel dat je de boel prima onder controle hebt. Maar zodra de avond valt en je eindelijk op de...
