Praktische tips over voeding, leefstijl en afvallen.
Een eiwitrijk ontbijt verandert je dag compleet
Ontbijt je vaak met iets zoets zoals yoghurt met granola, een kom havermout met fruit. Een smoothie. Of een paar boterhammen met zoet beleg? Dan even verder lezen want een eiwitrijk ontbijt kan verrassend veel verschil maken in hoe je je de rest van de dag voelt....
Waarom ik niet meer elke ochtend met havermout ontbijt
Waarom ik niet meer elke ochtend met havermout ontbijt (en wat ik nu doe voor meer energie en makkelijker afvallen) Als leefstijlcoach krijg ik vaak vragen over ontbijt.Wat is nu eigenlijk een goed ontbijt? Wat helpt bij afvallen? En waarom hebben sommige mensen al om...
Altijd trek in de avond? Dit is de reden
Veel mensen herkennen het. Overdag gaat het eigenlijk best goed.Je ontbijt netjes. Je lunch is prima. Je probeert bewust te eten. Maar dan komt de avond. Na het eten begint het.Even iets zoets.Of een handje chips.Of nog iets uit de kast omdat je “gewoon trek hebt”. En...